Bagaimana cara melupakan kenangan buruk

Mengalihkan perhatian dari Kenangan Buruk.

by, Zoboss|

Cek in:

Bagaimana kita dapat mengalihkan perhatian dari kenangan buruk yang terus mengganggu kita setiap saat ketika kita sedang mencoba untuk fokus melakukan sesuatu?

Menghadapi kenangan buruk yang terus mengganggu kita bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dan tetap fokus pad⁸a tugas yang sedang dikerjakan:

1.) Lakukan aktivitas fisik: Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, joging, atau menari dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan mengalihkan fokus Anda ke saat ini.

2.) Berlatihlah dengan penuh perhatian: Perhatian penuh dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan melepaskan pikiran negatif. Anda dapat mencoba meditasi, latihan pernapasan dalam, atau sekadar fokus pada indera Anda.

3.) Terlibat dalam hobi: Melakukan hobi seperti melukis, membaca, atau memasak dapat membantu Anda fokus pada sesuatu yang menyenangkan dan mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.

4.) Habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai: Menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga dapat membantu Anda merasa didukung dan teralihkan dari pikiran negatif.

5.) Ingatlah bahwa mengalihkan perhatian Anda dari kenangan buruk adalah solusi sementara, dan penting untuk mengatasi masalah mendasar yang menyebabkannya. Mungkin diperlukan waktu dan usaha, tetapi dengan dukungan dan strategi yang tepat, Anda dapat melewati kenangan buruk dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

6.) Dengarkan musik: Musik bisa menjadi pengalih perhatian yang ampuh dan dapat membantu mengubah suasana hati Anda. Cobalah mendengarkan musik yang ceria atau musik yang menenangkan yang Anda sukai.

7.) Berlatihlah bersyukur: Ketika kenangan negatif mengganggu fokus Anda, cobalah untuk mengubah perspektif Anda dengan mempraktikkan rasa syukur. Pikirkan hal-hal dalam hidup Anda yang Anda syukuri dan fokuslah pada aspek-aspek positif dari situasi Anda saat ini.

8.) Terlibat dalam aktivitas kreatif: Terlibat dalam aktivitas kreatif seperti menulis, menggambar, atau membuat kerajinan tangan dapat membantu Anda fokus pada proses berkarya dan mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.

9.) Keluarlah ke alam: Menghabiskan waktu di alam dapat menjadi cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif dan membantu Anda merasa lebih membumi dan tenang.

10.) Tetapkan tujuan-tujuan kecil: Menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai dapat membantu Anda tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan dan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif.

Ingatlah bahwa pengalaman setiap orang itu unik, jadi mungkin diperlukan beberapa eksperimen untuk menemukan apa yang terbaik bagi Anda. Jangan takut untuk mencoba strategi yang berbeda dan mencari dukungan dari orang yang Anda cintai atau profesional jika Anda membutuhkannya.

Kenangan buruk dapat menjadi pengalaman yang sulit dan menyedihkan bagi banyak orang. Kenangan buruk dapat muncul dari berbagai sumber, seperti peristiwa traumatis, kehilangan orang yang dicintai, atau pengalaman hidup yang negatif. Kenangan ini dapat memicu berbagai emosi, termasuk kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau kecemasan, dan dapat mengganggu kehidupan dan hubungan sehari-hari.

Penting untuk dipahami bahwa kenangan buruk adalah bagian normal dari pengalaman manusia, dan semua orang memilikinya sampai batas tertentu. Namun, ketika kenangan ini mulai mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi atau menjalani kehidupan yang memuaskan, penting untuk mencari bantuan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kenangan buruk, seperti mencari bantuan profesional, melatih kesadaran, melakukan aktivitas fisik, dan fokus pada pengalaman positif. Penting juga untuk diingat bahwa penyembuhan dari kenangan buruk adalah sebuah proses, dan mungkin perlu waktu dan usaha untuk mengatasinya.

Jika Anda merasa kenangan buruk memengaruhi kehidupan sehari-hari atau hubungan Anda, penting untuk mencari bantuan profesional dari terapis atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah yang mendasarinya dan mengembangkan strategi koping untuk mengelola ingatan negatif dengan cara yang sehat.

1.) Jangan menghakimi diri sendiri: Adalah hal yang umum untuk merasa bersalah, malu, atau malu akan kenangan buruk, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian. Semua orang mengalami kenangan yang sulit, dan bukan salah Anda jika Anda memilikinya.

2.) Berlatihlah untuk berbelas kasih kepada diri sendiri: Bersikaplah baik dan berbelas kasih pada diri Anda sendiri saat menghadapi kenangan buruk. Alih-alih mengkritik diri sendiri karena tidak mampu melewatinya, tawarkan diri Anda kata-kata penyemangat dan dukungan.

3.) Hindari merenung: Meskipun penting untuk mengakui dan memproses kenangan buruk, memikirkannya dapat memperburuknya. Cobalah untuk menyisihkan waktu khusus untuk memikirkannya dan kemudian mengalihkan perhatian Anda dengan aktivitas lain.

4.) Identifikasi pemicu: Memahami apa yang memicu kenangan buruk Anda dapat membantu Anda mempersiapkan diri dan mengelolanya. Membuat jurnal atau berbicara dengan terapis dapat membantu untuk mengidentifikasi pemicu Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

5.) Fokus pada masa sekarang: Ketika kenangan buruk muncul, cobalah untuk fokus pada saat ini. Berlatihlah untuk menjaga kesadaran atau terlibat dalam aktivitas yang membantu Anda tetap membumi dan fokus pada saat ini.

Ingatlah bahwa penyembuhan dari kenangan buruk adalah sebuah proses, dan butuh waktu dan usaha untuk menemukan strategi yang paling sesuai untuk Anda. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan carilah dukungan dari orang yang Anda cintai atau profesional bila diperlukan.

Jepang harus kehilangan mentalitas Showa-nya

 Jepang harus kehilangan mentalitas Showa-nya

Sikap kelompok pascaperang saya telah mencengkeram negara ini terlalu lama

Penulis adalah seorang profesor ekonomi di Universitas Keio

Showa adalah nama yang diberikan untuk masa pemerintahan kaisar Jepang Hirohito (1926-1989). Saat ini, kata ini juga digunakan untuk menggambarkan, dengan sedikit kekesalan, sikap orang-orang di Jepang yang tidak dapat melepaskan era pertumbuhan tinggi negara tersebut setelah perang dunia kedua.

"Oh, Showa sekali!" seorang pekerja yang lebih muda mungkin akan menghela napas, ketika atasannya tidak menyetujui permintaan cuti mengasuh anak atau alasannya untuk tidak ikut pesta minum-minum di kantor. "Beginilah cara kami melakukan sesuatu," jawab orang Showa, dengan saran bahwa hasilnya adalah kesuksesan yang spektakuler dan bahkan, untuk beberapa waktu, memaksa dunia untuk mengakui bahwa Jepang adalah nomor satu. Yang harus Anda lakukan adalah melakukan sesuatu dengan cara kami, implikasinya, dan kami akan mengalami masa kejayaan itu lagi.

Mengingat banyaknya perubahan yang telah terjadi sejak akhir Showa, hal ini tidak masuk akal. Metode yang sama tidak akan memberikan hasil yang sama jika keadaan berubah. Dan semuanya telah berubah.

Piramida populasi Jepang dengan cepat berubah menjadi jamur. Undang-undang kesetaraan kesempatan kerja akhirnya disahkan pada tahun 1985. Faktor-faktor seperti LST, hak asasi manusia, dan keamanan ekonomi kini diakui sebagai hal yang terlalu penting bagi kita untuk dapat mengatakan bahwa perdagangan bebas saja dapat meningkatkan kesejahteraan ekonomi. Ini bukan lagi hanya G7 tetapi juga G20. Risiko pandemi lebih tinggi, dan perang dingin baru membayangi.

Banyak tipe Showa yang menyadari semua perubahan ini, tetapi pada tingkat yang agak abstrak. Mereka belum siap untuk menerima revolusi Copernicus dalam pemikiran mereka. Tetapi perubahan tidak hanya membutuhkan reformasi kelembagaan dan hukum, tetapi juga perubahan dalam diri kita sendiri.

Ketahanan tradisi Konfusianisme di Jepang berarti bahwa yang muda diprogram untuk menunjukkan rasa hormat kepada siapa pun yang lebih tua. Selain itu, dengan niat yang terbaik, Showa terus menghujani generasi muda dengan nasihat setiap hari. Banyak dari kelompok ini yang kini kehilangan semangat untuk tidak memilih. Hampir 60 persen pemilih Jepang berusia di atas 50 tahun, menciptakan lingkaran setan apatis dan pengabaian.

Namun, ketaatan tanpa berpikir pada kejayaan masa lalu ini juga menghasilkan kebijakan ekonomi yang membawa bencana. Ketika Abenomics, dengan pendekatan tiga anak panahnya, diluncurkan pada tahun 2012, ada euforia. Namun ternyata penekanannya tetap pada panah pertama yaitu pelonggaran moneter, yang memberikan rasa kebangkitan yang semu tanpa memerlukan banyak panah ketiga yaitu perubahan struktural.

Begitu bersemangatnya tipe Showa untuk mendapatkan kembali era pascaperang, mereka melakukan penyangkalan kolektif, membangun dinding perlawanan terhadap siapa pun yang berani mengatakan bahwa semakin banyak panah pertama tanpa panah ketiga adalah berbahaya.

Kebijakan ini sebenarnya merupakan pengulangan dari tahun 1985 ketika Jepang mengandalkan ekspansi moneter untuk memenuhi janji Plaza Accord untuk memperluas permintaan domestik. Kita semua tahu bagaimana hal itu berakhir - dengan hilangnya satu dekade pertumbuhan yang sangat merugikan. Namun, bahkan ketika membayar konsekuensi dari tahun 1985, kita tampaknya telah mengulangi kesalahan yang sama. Dan apa yang terjadi dua kali akan terjadi tiga kali, atau begitulah kata pepatah di Jepang. Kita tidak akan mampu membayarnya lagi.

Jika kita menyerahkan segala sesuatunya pada generasi pasca-Showa, tentu saja tidak semua perubahan akan baik. Misalnya, berpaling dari tekanan konformitas dapat berarti hilangnya kepuasan pelanggan yang tinggi yang ditopang oleh perhatian terhadap detail di setiap tingkat yang memungkinkan. Namun setiap cara hidup memiliki sisi baik dan sisi buruknya. Anda akan lebih merasakan sisi buruknya jika Anda sendiri yang memilih cara hidup tersebut.

Jadi, rekan-rekan Showa, marilah kita pensiun. Mungkin kita bisa bergabung dengan mereka yang menjaga anak-anak selama jam-jam antara sekolah dan kepulangan orang tua mereka. Arah Jepang untuk 30 tahun ke depan harus ditentukan oleh mereka yang akan berada di sana untuk menjalaninya.

by zoboss.online

30 Cara penghasilkan uang secara online 2024 2025

 30 Cara penghasilkan uang secara online 2024

cara menghasilkan uang secara online melalui internet di indonesia Amazon

Ada beberapa cara untuk menghasilkan uang secara online di Indonesia. Berikut adalah beberapa pilihannya:

                          Pahami Amazon juga

Survei online: Anda bisa mendaftar ke situs web survei seperti Toluna, Swagbucks, atau YouGov dan mendapatkan uang dengan menyelesaikan survei.

1.)Pekerja lepas: Anda bisa menawarkan keahlian Anda sebagai pekerja lepas di situs web seperti Upwork, Freelancer, atau Fiverr. Ada banyak jenis pekerjaan lepas yang tersedia, seperti menulis, desain grafis,

pemrograman, dan entri data.

2.) Bimbingan belajar online: Anda bisa menawarkan keahlian Anda dalam mata pelajaran tertentu dan mengajar secara online melalui situs web seperti VIPKid atau Teachaway.

3.)Menjual produk secara online: Anda bisa memulai toko e-commerce Anda sendiri di situs web seperti Tokopedia atau Bukalapak, atau menjual produk di pasar seperti Lazada atau Shopee.

4.) Pemasaran afiliasi: Anda bisa mempromosikan produk orang lain dan mendapatkan komisi untuk setiap penjualan yang dilakukan melalui tautan afiliasi Anda.

Ingat, menghasilkan uang secara online membutuhkan waktu dan usaha. Penting untuk memilih metode yang sesuai dengan keahlian dan minat Anda,  bersabar dan gigih dalam membangun kehadiran online Anda.

5.) Menulis online: Anda bisa menulis konten untuk situs web, https://www.profitablecpmrate.com/wgqm0cu3v?key=2ee4574b33a1d69f2c405bb9522b4bfe blog, atau platform media sosial dan mendapatkan bayaran untuk pekerjaan Anda. Anda bisa menemukan peluang menulis di situs web seperti ProBlogger atau Pekerjaan Menulis Lepas.

6.) Penerjemahan online: Jika Anda menguasai dua bahasa atau lebih, Anda bisa menawarkan jasa penerjemahan di situs web seperti TranslatorsCafe atau Gengo.

7.) Perdagangan pasar online: Anda bisa berinvestasi di saham, forex, atau mata uang kripto dan menghasilkan uang melalui platform trading online seperti eToro atau IQ Option.

8.) Manajemen media sosial: Anda bisa membantu bisnis mengelola akun media sosial mereka dan mendapatkan bayaran untuk layanan Anda. Anda bisa mencari pekerjaan manajemen media sosial di situs web seperti Indeed atau LinkedIn.

9.) Pelatihan online: Jika Anda memiliki keahlian di bidang tertentu, Anda bisa menawarkan jasa pelatihan atau konsultasi secara online. Anda bisa menemukan peluang pelatihan di situs web seperti Coach.me atau Clarity.

10.) Game online: Anda bisa menghasilkan uang dengan bermain game online dan melakukan streaming permainan Anda di platform seperti Twitch atau YouTube. Anda bisa mendapatkan uang melalui sponsor, donasi, atau pendapatan iklan.

Tentu, berikut adalah beberapa cara lain mendapatkan uang secara online di Indonesia:

11..)Entri data online: Anda bisa menemukan pekerjaan entri data di situs-situs seperti Upwork, Freelancer, atau Microworkers. Pekerjaan entri data biasanya melibatkan memasukkan informasi ke dalam database atau spreadsheet.

12..) Transkripsi online: Jika anda memiliki kemampuan mendengar dan mengetik yang baik, anda bisa menawarkan layanan transkripsi online. Anda bisa menemukan pekerjaan transkripsi di situs web seperti TranscribeMe atau GoTranscript.

13..) Layanan pelanggan online: Anda dapat bekerja sebagai perwakilan layanan pelanggan untuk perusahaan yang mengalihdayakan operasi layanan pelanggan mereka. Anda dapat menemukan pekerjaan layanan pelanggan di situs web seperti Indeed atau Remote.co.

14..) Riset online: Anda bisa mendapatkan bayaran untuk melakukan riset online untuk bisnis atau individu. Anda bisa menemukan pekerjaan riset di situs web seperti Wonder atau JustAnswer.

15..) Pengujian online: Anda bisa mendapatkan bayaran untuk menguji situs web atau aplikasi dan memberikan umpan balik tentang kegunaannya. Anda bisa menemukan pekerjaan pengujian di situs web seperti UserTesting atau TryMyUI.

16..)Desain online: Jika anda memiliki keahlian dalam desain grafis, desain web, atau pengeditan video, anda bisa menawarkan jasa anda secara online. Anda bisa menemukan pekerjaan desain di situs web seperti 99designs atau Envato Studio.

17..) Pengajaran bahasa online: Jika Anda fasih berbahasa asing, Anda bisa mengajarkannya secara online melalui situs web seperti Italki atau Verbling.

18..) Fotografi online: Jika Anda seorang fotografer yang handal, Anda bisa menjual foto-foto Anda secara online melalui situs web stok foto seperti Shutterstock atau iStock.

Ingat, penting untuk memilih metode yang sesuai dengan keahlian dan minat Anda, dan bersabar serta gigih dalam membangun kehadiran online Anda.

19..)Sulih suara online: Jika Anda memiliki suara yang jernih dan diksi yang bagus, Anda bisa menawarkan layanan sulih suara secara online. Anda bisa menemukan pekerjaan sulih suara di situs web seperti Voices.com atau VoiceBunny.

20..) Penulisan naskah online: Anda bisa menulis naskah untuk situs web, iklan, atau materi pemasaran dan mendapatkan bayaran untuk pekerjaan Anda. Anda bisa menemukan pekerjaan copywriting di situs web seperti ProBlogger atau Contena.

21..) Podcasting online: Jika Anda memiliki minat pada topik , Anda bisa membuat podcast Anda sendiri dan menghasilkan uang melalui iklan, sponsor, atau crowdfunding.

22..) Produksi musik online: Jika Anda memiliki keahlian dalam produksi atau komposisi musik, Anda bisa menawarkan jasa Anda secara online. Anda bisa mencari pekerjaan produksi musik di situs web seperti AudioJungle atau Musicbed.

23..) Perdagangan saham online: Anda bisa berinvestasi di pasar saham dan menghasilkan uang melalui platform trading online seperti Stockbit atau Mirae Asset Sekuritas.

24..) Real estat online: Anda bisa berinvestasi di real estat melalui platform online seperti Crowdestate atau Fundrise.

25..)Pemasaran afiliasi online: Anda bisa mempromosikan produk dan layanan orang lain dan mendapatkan komisi untuk setiap penjualan yang dilakukan melalui tautan afiliasi Anda. Anda bisa menemukan peluang pemasaran afiliasi di situs web seperti Commission Junction atau Rakuten Marketing.

26..) Dropshipping online: Anda bisa memulai toko online dan menjual produk tanpa menyimpan inventaris dengan menggunakan model dropshipping. Anda bisa menemukan peluang dropshipping di situs web seperti AliExpress atau Oberlo.

Ingat, menghasilkan uang secara online membutuhkan kerja keras dan dedikasi. Penting untuk melakukan riset dan memilih metode yang sesuai dengan keahlian dan minat Anda, serta bersabar dan gigih dalam membangun eksistensi online Anda.