Bangun tidur mata bengkak dan merah

 

6.Alasan mengapa Anda bangun dengan mata bengkak di pagi hari.

Bangun di pagi hari dengan mata sembab bisa membuat frustasi dan tidak nyaman.

Kesehatan mata

saya akan menjelaskan mengapa Anda mungkin terbangun dengan mata bengkak dan menawarkan beberapa tips tentang cara menenangkannya dan

mereka dan mencegah masalah ini.

1.)Terlalu banyak garam

Hal pertama yang dapat menjadi penyebab mata bengkak di pagi hari adalah terlalu banyak garam. Ketika makanan Anda mengandung terlalu banyak natrium, tubuh Anda cenderung menahan cairan.

 Hal ini karena ada keseimbangan yang rumit antara natrium dan kalium di dalam sel; ketika terlalu banyak natrium masuk ke dalam sel, air akan mengikutinya untuk mengencerkannya, dan hal ini sering kali dapat menyebabkan kembung dan sel menjadi penuh dengan kelebihan air.

Jika mata bengkak Anda disebabkan oleh retensi cairan dan terlalu banyak garam dalam makanan Anda, mata bengkak akan cenderung lebih buruk di pagi hari. Hal ini dikarenakan Anda tidak minum air semalaman saat Anda tidur, sehingga tubuh Anda dapat menjadi sangat dehidrasi di pagi hari.

Kurangi asupan garam Anda dan cobalah membumbui makanan Anda dengan rempah-rempah. Reseptor garam Anda dapat menjadi kewalahan jika Anda secara teratur makan terlalu banyak garam; dengan mengurangi, Anda akan mulai menghargai dosis yang lebih kecil dari garam dan bumbu lainnya. Herbamare Bebas Natrium kami adalah pengganti yang bagus!

(Tips) terbaik saya: Waspadai sumber garam yang tersembunyi! Anda mungkin tidak berpikir bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam karena Anda tidak menaruh pengocok di atas meja makan, tetapi bumbu dan saus terkenal dengan kandungan gula dan garam ekstra, jadi waspadalah.

2.) Alergi

                  Alasan lain mengapa Anda mungkin terbangun dengan mata bengkak: kebiasaan tidur Anda. Anda mungkin menderita alergi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi histamin, yang dapat menyebabkan peradangan, gatal, dan kemerahan sebagai respons. Jadi apa hubungannya dengan tidur?

Jika Anda terbangun dengan mata bengkak, bisa jadi Anda alergi terhadap sesuatu di kamar tidur Anda. Jika Anda baru saja membeli seprai baru, mencoba pelembut kain baru, atau menambahkan tanaman yang tidak biasa pada dekorasi kamar Anda, perlu diingat bahwa semua ini dapat memicu respons histamin dan menyebabkan mata Anda bengkak.

Demikian pula, jika Anda suka tidur dengan jendela terbuka, serbuk sari dan alergen dari luar bisa menjadi penyebabnya! Cobalah tidur dengan jendela tertutup untuk melihat apakah hal ini dapat membantu mengatasi gejala di pagi hari; Anda dapat menggunakan kipas angin listrik atau membeli seprai yang lebih ringan jika Anda merasa hangat di malam hari.

( Tips )  Terbaik Saya: Mata yang gatal atau teriritasi bisa mendapatkan manfaat dari obat tetes mata kami. Anda dapat menggunakannya saat mengenakan lensa kontak untuk menenangkan mata Anda jika mengalami iritasi. Selain itu, jika Anda bereaksi terhadap serbuk sari dan alergen lainnya, Anda dapat mencoba Allergy Relief, obat alami kami untuk alergi dan demam.

3.)Kurang tidur

Tentu saja, mata bengkak dan sensitif yang Anda alami saat bangun tidur mungkin disebabkan oleh kurang tidur, bukan karena iritasi eksternal.

Jika Anda kurang tidur di malam hari, atau jika tidur Anda tidak berkualitas, maka Anda mungkin akan mengalami peningkatan retensi cairan dan darah di sekitar mata di pagi hari. Hal ini terutama terjadi jika mata bengkak Anda sering disertai dengan lingkaran hitam atau kantung mata.

Saran terbaik saya: 

Jika Anda sulit tidur di malam hari, rutinitas tidur yang sehat dapat membuat perbedaan besar. Mulailah bersantai di malam hari setidaknya satu jam sebelum Anda tidur dengan meletakkan ponsel atau tablet Anda, karena cahaya biru yang tidak alami yang dipancarkannya dapat mengganggu siklus tidur alami Anda. Mandi atau berendam sebelum tidur juga dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur dengan menurunkan suhu tubuh dan mendorong tubuh Anda untuk bersiap-siap tidur.

4. )Kondisi mata seperti konjungtivitis

Mata bengkak atau sembab juga dapat disebabkan oleh kondisi mata tertentu. Konjungtivitis, misalnya, biasanya disebabkan oleh infeksi, tetapi juga dapat disebabkan oleh alergi atau lensa kontak. Gejala lain yang mungkin Anda rasakan selain mata bengkak adalah gatal, kemerahan, dan keluarnya kotoran yang lengket.

Hal terpenting yang harus diingat ketika menderita konjungtivitis adalah menjaga kebersihan mata. Mencucinya dengan air hangat dan cairan pembersih mata dapat membantu membersihkan kotoran dari mata Anda. Pastikan Anda mencuci tangan dengan benar sebelum dan sesudah menyentuh mata Anda, dan selalu gunakan tisu dan handuk yang bersih. Anda juga harus menghindari penggunaan lensa kontak atau riasan, karena akan mendorong pertumbuhan bakteri dan dapat memperlambat proses penyembuhan.

Konjungtivitis infektif dapat sangat menular, sedangkan konjungtivitis alergi dan iritasi tidak. Namun demikian, penting untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh atau membersihkan mata. Jangan berbagi tisu atau handuk untuk mencegah penyebaran infeksi.

sara terbaik: Tetes Mata dapat digunakan untuk meredakan iritasi dan ketidaknyamanan, dan aman digunakan saat Anda menderita konjungtivitis. Obat tetes mata mengandung Euphrasia, yang telah terbukti membantu pemulihan dari konjungtivitis.1 Euphrasia mungkin sangat berguna dalam kasus-kasus di mana konjungtivitis disebabkan oleh infeksi virus, di mana antibiotik biasa tidak berhasil.

5. )Tidur dengan menggunakan lensa kontak

Ini adalah hal yang sangat tidak boleh dilakukan dalam hal merawat mata Anda, dan untuk alasan yang baik. Tidur dengan lensa kontak terpasang dapat mendorong bakteri untuk tumbuh di celah kecil antara lensa dan permukaan mata Anda. Tentu saja, hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah mata, bukan hanya mata bengkak!

Saran terbaik: Jangan lakukan itu! Pastikan untuk selalu melepas lensa kontak Anda sebelum tidur. Jika Anda merasa lensa kontak Anda mengiritasi mata Anda, Anda dapat mencoba A.Vogel Eye Drops, atau Anda dapat beristirahat sejenak dari lensa kontak dan memakai kacamata ketika mata Anda terasa sangat sensitif.

6. )Tidak minum cukup air

Tips ini merupakan kelanjutan dari tips sebelumnya, karena Anda dapat mengalami dehidrasi bahkan tanpa menyentuh setetes pun alkohol. Jika Anda tidak minum air secara teratur, tubuh Anda akan mengalami hal yang sama dan menimbun cairan - halo mata bengkak!

Hal ini dapat terlihat jelas di pagi hari, terutama jika sudah delapan jam sejak Anda tidur dan bahkan lebih lama lagi sejak terakhir kali Anda minum H20. Jika Anda khawatir harus buang air kecil di tengah malam, Anda dapat berhenti minum sekitar satu jam sebelum tidur.

Terlebih lagi, Anda harus menghindari minum teh atau kopi di malam hari, karena dapat bertindak sebagai diuretik dan merangsang kandung kemih untuk mengeluarkan air seni lebih sering.

Mengeluarkan semua air yang berharga sebelum tidur dan menghabiskan delapan jam tidur tanpa cairan tidak akan membantu kantung mata Anda di pagi hari!

saran terbaik: Jika Anda kesulitan untuk minum cukup air di siang hari, memasang pengingat kecil di ponsel atau komputer kerja Anda bisa mendorong Anda untuk minum segelas setiap jam atau lebih. Daripada berinvestasi pada botol air yang mengintimidasi, cobalah untuk minum dalam jumlah kecil sesering mungkin untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan mencegah mata bengkak yang tidak menyenangkan itu!  

 

Cek ini juga:

              Cara memutihkan wajah dalam 1 malam 

           Solusi Alami Untuk Mengatasi Rambut    Rontok

              Refluks atau Asam Lambung

 Naik Terus Akibat Apa

by, Zoboss